Reinventa tu vida para el bienestar
Lo único permanente es el cambio
Aquí algunas sugerencias que puedes incorporar a tu vida, añadiendo pequeños instantes de felicidad a tu día a día, que te harán crecer como persona y te ayudarán a sobrellevar tu enfermedad.
Consejo: imprímelo y colócalo en la pared en un lugar visible, y marca con un color el próximo regalo que le vas a hacer a tu vida.
- Dieta Mediterránea, consume más alimentos frescos e integrales que te ayudara a compensar la toma de medicinas.
- Cuida tu imagen, es importante que nos gustemos cuando nos miremos en el espejo. Viste con ropa de colores alegres y perfúmate.
- Empieza el día oyendo tu canción preferida, deja que tu cuerpo se mueva al ritmo de la música y sonríe…
- Aprende algo nuevo: un idioma, una manualidad, cocinar, un instrumento etc…que se adapten a tu nueva situación. Si no puedes asistir a un curso, busca uno online.
- Practica el Mindfulness, la Meditación, o el Yoga suave, y la hipnosis terapéutica te ayudaran a tomar conciencia de tu cuerpo y a controlar el dolor.
- Báñate en casa con sal marina, infusiones de plantas, velas, música, o aceites esenciales relajaran tu sistema nervioso.
- Pon plantas naturales, y un difusor de aceites esenciales en tu casa, te beneficiaras de una atmosfera relajante para tu mente.
- Ve siempre que puedas a una piscina, un spa, un balneario, o la orilla del mar, porque el agua equilibra nuestro sistema nervioso. Puedes flotar, caminar en el agua, usar los chorros, fangos o simplemente dejarte llevar.
- Acércate a la Naturaleza, pasea descalzo, siéntate o túmbate en un jardín, en el parque o en el campo, y toma el sol con protección. La luz del sol es un excelente regulador del sistema nervioso y además nos aporta vitamina D. Para disfrutar de sus beneficios podemos tomar el sol unos 10 o 15 minutos al día, preferiblemente al amanecer o al atardecer.
- Visiona comedias, y lee cosas divertidas que te hagan reír. Sal con amigos, no te aísles, aunque sea poco por tiempo, un café, una charla, unas risas…
- Colabora con la Asociación compartiendo tu experiencia, pero evita caer en foros negativos,
